Rola wody w diecie sportowca – jak uniknąć odwodnienia? Woda odgrywa kluczową rolę w diecie każdego sportowca. Jest niezbędna do utrzymania odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu oraz zapewnienia efektywnego funkcjonowania wszystkich procesów metabolicznych. Brak odpowiedniego spożycia wody może prowadzić do odwodnienia, co negatywnie wpływa na wydajność sportową oraz zdrowie. Dlatego ważne […]
